Wasz sposob na bezsenność.

O wszystkim, czyli o niczym...
Awatar użytkownika
Łysy
VIP
VIP
Posty: 789
Rejestracja: 10 sierpnia 2009, 21:06
Lokalizacja: Jasło

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: Łysy »

prostak pisze:Ja też mam kłopoty ze spaniem, polegają one u mnie na tym że lubię siedzieć po nocach i coś robić, np. siedzieć w kompie, oglądać filmy, coś tam sobie segregować i jak mam powiedzmy tydzień wolnego to tyle siedze aż padnę, czasami to jest ok. godziny 8 rano lub później. Dla mnie pójście spać o 22.00 to jest horror.
No właśnie mam to samo jak mam wolny czas to też siedze kawał w noc przed kompem i spać mi się nie chce. Ale jak się położe to usnę. Inaczej jest w tygodniu bo wstaję o 6 rano do pracy pracuje fizycznie to po pracy już koło 22 mi sie spać chce...



dragoness pisze:Ja to mam raczej problemy z obudzeniem się.
No ja też mam raczej problemy ze wstwaniem hehe
Mistrzu123
Debiutant
Debiutant
Posty: 2
Rejestracja: 28 stycznia 2011, 09:42

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: Mistrzu123 »

3 browarki i śpię jak dziecko :)
blady janek
Bywalec
Bywalec
Posty: 33
Rejestracja: 16 marca 2010, 14:00

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: blady janek »

Mistrzu123 pisze:3 browarki i śpię jak dziecko :)
:ok:
A mi wystarczy jeden, bo po trzech muszę w nocy do kibelka :D
Awatar użytkownika
awesome
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 241
Rejestracja: 14 marca 2013, 11:26

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: awesome »

alkohol
doma83
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 11 listopada 2015, 13:49

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: doma83 »

Sport i aktywność jest lekarstwem na wszystko :) Im więcej ruchu w ciągu dnia tym mniejsze ryzyko pojawienia się bezsenności :)
michal_pier
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 22 grudnia 2020, 16:26

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: michal_pier »

Ja muszę się zmęczyć, potem zjem solidny posiłek i zasypiam w momencie
jandorobek
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 24 grudnia 2020, 00:51

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: jandorobek »

Ja zeruje piwo, idę do łazienki, a jak się położę to akurat uderza mnie fala snu
gadomrafal
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 4 stycznia 2021, 23:33

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: gadomrafal »

Na mnie działa solidna aktywność przed snem, wtedy zasypiam jak zabity
Magdalena85
Debiutant
Debiutant
Posty: 8
Rejestracja: 25 stycznia 2021, 02:59

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: Magdalena85 »

aktywność a w szczególności spacer nad morze - jod działa na mnie usypiająco. Do tego magnez lub jakieś zioła.
Awatar użytkownika
Zynek6
VIP
VIP
Posty: 530
Rejestracja: 19 kwietnia 2013, 21:33

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: Zynek6 »

Magdalena85 pisze: 4 lutego 2021, 01:44 aktywność a w szczególności spacer nad morze - jod działa na mnie usypiająco. Do tego magnez lub jakieś zioła.
nad morze to trochę daleko by spacerować, ale jak kto lubi to może się wybrać na spacerek , :krzeslem: :mur:
jakubjacob
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 9 lutego 2021, 17:57

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: jakubjacob »

Moim sposobem jest włączenie jakiegoś nudnego filmu, zasypiam w momencie
marcinjerzy
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 11 lutego 2021, 20:11

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: marcinjerzy »

Podobno olejki z cbd działają uspokajająco i pomagają w zasypianiu
Awatar użytkownika
wirgin
Przyjaciel Forum
Przyjaciel Forum
Posty: 282
Rejestracja: 17 września 2010, 12:42
Lokalizacja: Jasło

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: wirgin »

Często powodem bezsenności bywa natłok myśli i brak możliwości zapanowaniem nad pojawiającymi się niedokończonymi sprawami. Najlepiej sukcesywnie rozwiązywać tematy dnia codziennego, ale życie toczy się swoimi prawami. Warto więc przejąć inicjatywę i nie pozwolić by umysł przejął nad nami kontrolę. Jest kilka prostych sposobów by to ograniczyć.
Jeden z nich to zająć go własnym programem, który będzie nam sprzyjał, a nawet może wprowadzić pozytywne zmiany do naszego życia. Dobrym rozwiązaniem może wysłuchana przed snem w słuchawkach medytacja która nas rozluźni i wprawi w odprężenie.
np. https://www.youtube.com/watch?v=KewPva_EUc4
Zamiast myśleć przed snem o nierozwiązanych sprawach warto posłuchać (w słuchawkach) ciekawego podcastu. Umysł nie będzie generował swoich problemów, a my możemy wnieść coś nowego w swoje życie i zasnąć w dobrym nastroju.
Zmęczenie fizyczne też jest niezłym rozwiązaniem by spokojnie zasnąć.
Alkohol nie jest raczej dobrym rozwiązaniem, ale może zdarzyć się, że trauma jest przytłaczająca i tu chwilowo alkohol może pomóc. Organizm po czymś takim musi się oczyścić i nie obudzimy się wypoczęci.
szymon_iks3
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 15 lutego 2021, 00:41

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: szymon_iks3 »

Ja zacząłem stosować różne metody wyciszenia przed snem i to rzeczywiście pomaga
ignacy09gie
Debiutant
Debiutant
Posty: 3
Rejestracja: 15 lutego 2021, 22:22

Re: Wasz sposob na bezsenność.

Post autor: ignacy09gie »

U mnie działa muzyka, ułożyłem sobie playlistę, przy której dobrze mi się zasypia
ODPOWIEDZ