Wasz sposob na bezsenność.

[Pablo fanatyk]

Czekam na Wasze sposoby które sami stosujecie by na codzień normalnie zasnąć a może zna ktoś coś co zaczerpnoł jeszcze od swojego dziadka czy babci?Dziekuje za wszystkie rady ;myśle ze nie tylko ja mam z tym problem.

[xkubx]

hmm z problemem to najlepiej się przespać.

[Homo Sapiens]

Dużo ruchu za dnia. Jeśli po pracy nie jesteś zmęczony to idź pobiegać, może na siłownie, cokolwiek żeby organizm był zmęczony i potrzebował snu.
Sam mam problemy ze snem i generalnie wysiłek fizyczny to dla mnie najlepsze lekarstwo na sen.

[dragoness]

Ja to mam raczej problemy z obudzeniem się.

[wścieklica]

Nie wiem ile ty pablo masz lat, ale niezwykle skutecznym sposobem jest .... powiedzmy ... żona z dużym temperamentem.

[rodnok]

przed zaśnięciem ważne jest żeby wyregulować oddech, rozlunic się mianowicie ułoz sie wygodnie, sproboj poczuc kazdą czesc swojego ciała (pozwoli Ci to na calkowite rozluznienie) i wykonuj wdechy i wydechy majac zamkniete oczy, uregulowanie oddechu sprawi że Twoj organizm "nastroi" się do snu, konczysz cykl kiedy masz na to ochote, odwracasz sie na bok i spisz ) mi to zawsze pomaga

[xyz123]

Czy ktoś ma jeszcze jakiś "złoty środek" ??

[dawideqq]

alkohol. będziesz spał jak zabity

[wiolka666]

alkohol. będziesz spał jak zabity

przecież nie bedzie pił w każdy dzień heh:)widocznie mało zmęczony jest jak nie może spać bo ja nie śpie ale zwiazane to jest z nerwami które mam i nie ma szans żeby zasnąć wcześniej niż o 2 w nocy....chyba że tabsy jakieś

[michal85]

Ukój nerwy. Idź do psychologa lub księdza jeśli Cię to przerasta. Po co się męczyć?

[Pablo fanatyk]

Dziś w pracy nabiłem pieszo 10 kilometrów więc już pomału mnie łapie sennośc także jeszcze ciepła kolacja;przeglądnąć pare stronek i w kimono Do księdza nie pójde bo nie jestem katolikiem . Wierze w Boga i w Nim pokładam nadzieje na siłe by podołać swoim słabościom .

[Thor]

Mój sposób. Działa w większości przypadków bezsenności. Wskakujesz do łóżka, bierzesz i czytasz jakąś nudną książkę. Po 10 min. oczy same się zamykają, walczysz z tym ok 5 min. żeby wzmocnić senność a potem szybko gasisz światło. Dobrej nocy życzę.

[edaa10]

a ja mam takie pytanie.. może to się wydawać dziecinne ale boję się ostatnio zasypiać. Na przykładzie podam. Ostatnio śniło mi się że się topie, był to bardzo realistyczny sen bo czułam to, a co najciekawsze w tym śnie wiedziałam że śnie , próbowałam się obudzić ale jakbym w pułapce była. Czytałam coś o snach świadomych, ale mimo to że zdaje sobie sprawę z tego że śnie to nie mam wpływu na przebieg zdarzeń i nie mogę tego zmienić. Strasznie pokręcone, ale to nie jest odosobniony przypadek bo zdarza mi się to coraz częściej ;/ Czy ktoś tak ma ? I Jak sobie z tym radzicie?

[yarpen]

Wiem, że zabrzmi to dla niektórych śmiesznie, ale z doświadczenia mojego wpadło mi takie coś do głowy (bo ogólnie problemów ze snem na szczęście nie mam). Tak czy inaczej, zdarzyło mi się parę razy w życiu, że dostałem jako pokutę po spowiedzi odmówić cząstkę różańca. Parę razy próbowałem właśnie przed snem ją zmówić. Chyba nigdy nie udało mi się dotrwać do końca pierwszej dziesiątki Nic mnie tak nie usypia Jeśli ktoś jest katolikiem, to może to jest właśnie jakiś sposób? W psychice, to chyba działa na tej samej zasadzie co przysłowiowe liczenie baranów. W kółko to samo, aż zaśniesz...

[konto usunięte]

Ja też mam kłopoty ze spaniem, polegają one u mnie na tym że lubię siedzieć po nocach i coś robić, np. siedzieć w kompie, oglądać filmy, coś tam sobie segregować i jak mam powiedzmy tydzień wolnego to tyle siedze aż padnę, czasami to jest ok. godziny 8 rano lub później. Dla mnie pójście spać o 22.00 to jest horror.