Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

O wszystkim, czyli o niczym...
pokahontaz
Bywalec
Bywalec
Posty: 36
Rejestracja: 23 lutego 2016, 17:59

Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: pokahontaz »

Czy kwasy omega 3 i DHA zawarte w tranie wchłaniają się do organizmu w 100%? Wszak tran jest produktem naturalnym. Wiem, że syntetyczne witaminy to pic na wodę, dlatego też nie zamierzam ich kupować i wywalać pieniądzy w błoto. Nie jadam w ogóle ryb, a omega 3 są bardzo zdrowe dla organizmu człowieka. Na jaki tran mam się zdecydować?
Mosznicki
VIP
VIP
Posty: 9458
Rejestracja: 16 maja 2015, 17:58

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: Mosznicki »

Zdecyduj się więc na np. olej lniany.
pokahontaz
Bywalec
Bywalec
Posty: 36
Rejestracja: 23 lutego 2016, 17:59

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: pokahontaz »

Oleju raczej nie wypije na łyżce, ale rozumiem, że np. do sałatek można go używać? Smażenie odpada?
A czy poleciłabyś tran norweski z oleju wątroby dorsza Gal? pozdrawiam
gibson
Guru
Guru
Posty: 126
Rejestracja: 3 września 2009, 22:58

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: gibson »

Witam
W żadnym wypadku nie wolno podgrzewać oleju lnianego. Polecam Cod Liverpool Oil norweskiej firmy Carlson.
agnetta
Mistrz
Mistrz
Posty: 97
Rejestracja: 25 maja 2014, 16:51

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: agnetta »

Ja o tym nie słyszałam. Muszę poszukać w sieci info. U mnie póki co tylko tran.
pokahontaz
Bywalec
Bywalec
Posty: 36
Rejestracja: 23 lutego 2016, 17:59

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: pokahontaz »

Kupiłam olej lniany, co prawda jakiejś innej firmy, ale to chyba nie robi różnicy. Wzięłam po prostu to co było. Tran też kupiłam, norweski Gal o aromacie cytrynowym. Jeszcze go nie próbowałam - przymierzam się od jutra. Mam nadzieję, że go przełknę :))
bobnorek
Weteran
Weteran
Posty: 73
Rejestracja: 21 grudnia 2014, 21:12

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: bobnorek »

ja od roku stosuje omega cure czystej postaci tran z skandynawii,córka która od urodzenia miała problem z odpornoscią i od pazdziernika do kwietnia to były wieczne wizyty w przychodni antybiotyki i syropy zapomniała co to kaszel i przeziebienie.
polecam
pokahontaz
Bywalec
Bywalec
Posty: 36
Rejestracja: 23 lutego 2016, 17:59

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: pokahontaz »

Tylko dlaczego ten olej z konopi jest taki drogi :( Swoją drogą na jak długi czas wystarczy ta ilość 10ml? Jakie jest dawkowanie?
Wracając do tranu - tran ze Skandynawii chyba trudno jest u nas dostać? A jak z ceną?
Odnośnie tranu, który kupiłam - piję, smak znośny (myślałam, że będzie gorzej). Czy wiosną i latem jest wskazane picie tranu? Czy na ten okres czasu trzeba zrobić przerwę?
Konrado
Debiutant
Debiutant
Posty: 4
Rejestracja: 26 kwietnia 2016, 21:44

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: Konrado »

Ja zazwyczaj co najmniej raz tygodniowo jem makrelę, oprócz tego używam olej lniany. Ale zimą dodatkowo stosuję tran, bo nie zawsze ryba świeża albo olej pod ręką.
pokahontaz
Bywalec
Bywalec
Posty: 36
Rejestracja: 23 lutego 2016, 17:59

Re: Kwasy omega 3 i DHA w codziennej diecie.

Post autor: pokahontaz »

BebeBe pisze: Z tego co wiem to nie ma przeciwwskazań do przyjmowania tranu przez cały rok. Można. Niemniej sama nie jestem w stanie tego przełknąć. Przypomina mi się okres mojej młodości kiedy bylam zmuszana do tego przez rodziców. Nie jestem w stanie wypić nawet łyczka.
Olejj z konopii siewnych przyjmuję od jakiegoś czasu i widzę u sibei bardzo duże plusy. Poprawiła mi się cera, czuję się lepiej. mam lepsze samopoczucie. Buteleczka jest wprawdzie droga ale wystarcza na długo bo przyjmujesz jedynie kilka kropelek dziennie tak więc mi to pewnie wystarczy na 2-3 miesiące. Jestem w trakcie połowy opakowania.
Jesteś kolejnym przykładem na to,że dawniej rodzice i dziadkowie robili dzieciom krzywdę zmuszając do picia tranu :D Również to pamiętam, tyle że z przedszkola. Faktycznie tran naturalny bez żadnych aromatów jest niedobry, poza tym nie każdy jest w stanie przełknąć jakikolwiek olej. Teraz mamy trany aromatyzowane i one nie są złe w smaku, aczkolwiek zawsze pozostaje tran w kapsułkach. Tran Gal, które piję można pić przez okrągły rok - szukałam informacji na ten temat i znalazłam.
Co do oleju konopnego - zamówiłam, zawierzyłam Wam i mam nadzieję, że w moim przypadku również spełni swoje zadanie.
ODPOWIEDZ